맞벌이 가정이 늘고, 조부모가 자녀의 양육을 함께하는 가정이 늘고 있습니다. 내 가족이 내 자녀를 맡아주는 게 훨씬 안심되니까요. 그러나 용돈을 드려야해서 재정적으로 부담이 되거나용돈을 드리지 못해서 마음의 짐이 생길 때도 있는데요.이를 위해 시행된 지원 제도가 있어요.  조부모 돌봄수당이란?조부모가 직접 손주를 돌볼 때 지급되는 수당부모의 양육공백 지원을 위해 할머니, 할아버지가 손주들을 돌봐줄 때 일정 금액의 지원금을 지급합니다    지원내용은?지원기간은 최대 12개월이고, 돌봄 아동 인원과 시간에 따라 지원금액이 정해집니다.1명 돌봄 시 월 30만원2명 돌봄 시 월 45만원3명 돌봄 시 월 60만원  서울시 돌봄수당 손주수당 신청 자격 및 방법 신청자격은 아래와 같습니다.서울시 거주생후 24~36개..

경제 불황, 고용 여건 악화로 청년들의 주거비 부담이 만만치 않은 상황인데요 이런 청년들의 주거비 부담을 경감하고자 '22.8~'23.8월 1년간 진행했던 청년월세 한시 특별지원금이 이번에 2차로 연장되어 2. 26(월)부터 접수 시작하니 아래 내용 확인하시고 혜택 받아보세요 선착순 종료되는 사업이 아니므로 아래 내용 꼼꼼히 확인하시고 기간 안에 신청하시기 바랍니다 ^^ □ 사업기간 - 접수기간 : '24. 2. 26 ~ '25. 2. 25. - 지급기간 : '24. 3월 ~ '25. 12월 □ 지원대상 ① 19세~34세('24년 기준 '05년생~'89년생) 부모님과 별도 거주 무주택 청년(청약통장 가입 필수) 청약통장이 없는 청년은 최초 납입 금액 2만 원을 만드시면 지원이 가능합니다 ② 청년가구 소득..

운동 전,후 식사를 언제 하면 좋을지 고민이신 분들을 위해서 어떤 게 더욱 효과적인지 알아보려고 합니다. 더 나아가 어떤 음식을 먹으면 좋은지, 피해야 하는 음식은 무엇인지 함께 정리하겠습니다. 공복 유산소 '아침 식사 전 운동은 지방을 2배 연소한다'는 사실! 수면을 통해 많은 에너지를 소비하고 난 뒤에 운동을 하기 때문에 많은 지방 에너지를 연소시킬 수 있습니다. 짧은 시간 내에 다이어트를 해야 하는 분들에게도 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 하지만 과한 공복 유산소는 근손실을 유발할 수 있으므로 이 점을 주의하여 관리하셔야 합니다. 반면, 골격근량을 늘리기 위해서는 고르게 충분한 영양 섭취가 필수적입니다. 운동 전 식사를 하는 경우 운동 전 탄수화물은 되도록 피하자! 운동 3~4시간 전에는 GI ..

자기(실제 자기)는 '주체적 나' 또는 '보이는 나'를 규정하는 모든 생각, 지각, 가치로 구성되어 있는데, 여기에는 '현재의 나'와 '될 수 있는 나'에 대한 자각이 포함되어 있다. 그리고 이 지각된 나는 세상에 대한 지각과 자신의 행동 둘 다에 영향을 준다. 예를 들어 자신이 강하며 유능하다고 지각하는 여성은 자신이 연약하며 무능력하다고 생각하는 여성과는 아주 다르게 세상을 지각하고 세상에 영향을 가한다. 자기 개념이 반드시 현실을 반영하는 것은 아니다. 외부적으로 아주 성공하고 존경받는 사람이 스스로는 실패자라고 생각할 수 있다. 로저스에 따르면 개인은 모든 경험을 자기 개념과 관련시켜 평가한다. 사람들은 자기 이미지와 일치하는 방식으로 행동하고 싶어 하고, 일치하지 않는 경험과 감정은 위협적인 것..